Постизометрическая релаксация (ПИР) - это метод восстановления нормального тонуса напряженной мышцы, с помощью её растяжения.
   Постизометрическая релаксация состоит из двух  фаз:  изометрического напряжения мышцы пациента, выполняемого с задержкой дыхания, и  пассивного растяжения  мышцы выполняемого массажистом в момент выдоха и расслабления пациента.

 Многие массажисты знают, что не всегда с помощью приёмов классического массажа удаётся расслабить мышцу, находящуюся в состоянии напряжения. С этой целью проводятся приёмы  постизометрической релаксации, которые помогают растянуть мышцу, тем самым  ликвидировать её гипертонус и заставить сокращаться в полном объёме.

 Сущность методики заключается в сочетании кратковременной 5-10 с изометрической работы минимальной интенсивности и пассивного растяжения мышцы в последующие также 5-10 с. Повторение таких сочетаний проводится 3-6 раз( иногда до 10)

 Следует подчеркнуть, что ПИР является совершенно безопасной техникой мануальной терапии. Она может быть использована как альтернатива манипуляции на суставах. ПИР является основой так называемой мягкой техники. Релаксирующий эффект ПИР практически не реализуется на клинически здоровых мышцах, что исключает побочное действие методики.